Menu ini masih bagian dari southbeach diet fase I yang saya jalankan karena saya penggemar ikan, jadi ini saya suka banget. Kembung bisa dengan mudah didapat di tukang sayur,, asal pagi ya... sayuran, apa aja yang lagi ada di kulkas.. dan bareng sambal rebus.. selamat mencoba ya! Bunda lagi mencari pandangan baru resep Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim yang unik? Cara membuatnya memang sulit-sulit mudah. Sekiranya keliru mengolah maka akibatnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tak nikmat. Meski Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim yang nikmat seharusnya memiliki wangi-wangian dan rasa yang mampu memancing nafsu kita.
Beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kwalitas rasa dari Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim, mulai dari ragam bahan, berikutnya seleksi bahan fresh, hingga cara membuat dan menyajikannya. Tak usah pusing kalau berkeinginan menyajikan Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim enak di apartemen, karena asal sudah mengerti rahasianya karenanya hidangan ini dapat jadi hidangan top markotop. Adapun jumlah porsi yang dapat dihidangkan untuk membuat Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim ialah 1 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim sendiri di kost-kosan. Konsisten dengan bahan yang simpel, sajian ini dapat memberi manfaat dalam menolong menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membuat Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim mengaplikasikan 13 jenis bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membikin hidangannya.
Bahan dasar dan rempah-rempah yang perlu dipersiapkan untuk membikin Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim :
- untuk ikan:
- 1 buah ikan kembung
- 2-3 buah asam jawa, dilarutkan dengan 50ml air, ambil airnya saja
- secukupnya garam
- untuk sayur, (sisa sayuran bisa dipakai lagi untuk besok, simpan dalam kulkas) :
- 1 kuntum brokoli, kecil
- 2 siung bawang putih
- 1 gelas air matang
- secukupnya wortel- kira-kira 1/2 buah
- secukupnya jagung- kira-kira 1/2 buah jagung
- untuk sambal
- segenggam cabai merah rawit
- 3 siung bawang putih
Iklan dulu ya mba, cek alat-alat masaknya
Langkah-langkah untuk membikin Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim sederhana
- Untuk ikan, air rendaman asam jawa dibalurkan ke badan ikan kembung. biarkan 10 menit
- Panggang ikan kembung di atas teflon. Bisa taruh minyak sedikit saja.Tanpa minyak juga tidak apa-apa. kecilkan api
- Untuk sayur, potong bawang putih, cincang halus, dan tumis sampai harum
- Masukkan sayur yang telah dipotong, dimulai dari wortel, karena wortel keras dan lebih lama lembek. Tambahkan air 1 gelas kecil. Apabila wortel sudah lembek, masukkan brokoli, disusul jagung.
- Tambahkan 1/2 sdt garam. Apabila semua sayuran sudah matang, matikan api. Taburkan gula 1/2sdt ke atas sayuran. Aduk.
- Untuk sambal, rebus bersama bawang putih dan cabai rawit yang telah dicuci bersih. kira-kira 20 menit, angkat, haluskan di cobek bersama 1sdt gula pasir dan 1 sdt garam. Simpan dalam botol toples kaca kecil. Tahan di kulkas sampai 10 hari.
- Sajikan ikan di piring bersama sayur dan sambal!
- Makan sehat dan enak saat diet,.... its a must!
Gimana nih? Gampang kan? Itulah cara membikin Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim yang dapat Bunda praktikkan di apartemen. Mudah-mudahan berguna dan selamat mencoba!
Komentar
Posting Komentar